Cuidas de todos, pero hace mucho que no estás para ti
Por fuera parece que puedes con todo, pero estás cansada de no tener tiempo para ti.Soy Gema y acompaño a mujeres a priorizarse sin sentirse egoístas.
No necesitas dejar de cuidar a los demás. Necesitas priorizarte a ti misma para hacerlo.
Te lo cuento en un vídeo
Dale al playCuando intentas ponerte en primer lugar, aparece la culpa
Sabes lo que te sucede, pero te cuesta aceptarlo y actuar.
Te sientes…
- Agotada de ocuparte siempre de lo de los demás.
- Culpable cuando piensas en ti misma.
- Egoísta cuando dices que no.
- Con miedo a decepcionar o a perder el cariño de personas importantes.
Y lo que haces…
- Dices que sí sin pensarlo, casi por inercia.
- Te callas para evitar conflictos.
- Das demasiadas explicaciones cuando pones un límite.
- Cedes después de haber dicho que no.
Cuéntame tu caso por WhatsApp
Dime cómo te sientes
y te digo si PRIORÍZATE te puede ayudar.
Poner el límite no es el problema, sino cómo pueden reaccionar los demás
Poner un límite se aprende. Sostenerlo cuando aparece la culpa es lo que no resulta sencillo, y eso es justo lo que trabajo contigo.
No es un problema de autoestima. Es un patrón de autoabandono.
Te has acostumbrado a cuidar, atender y tener en cuenta a todos, menos a ti.
Lo que suele pasar ahora
- Llevas tanto tiempo funcionando así que ya lo has automatizado.
- Como te dejas para el final, no te quedan energías para ti.
- Eres madre, hija, trabajadora y cuidadora… y perdiste de vista dónde quedas tú.
Hacia dónde iríamos juntas
- A priorizarte de verdad.
- Decir que no sin sentirte mala persona por ello.
- Confiar en tus propias decisiones.
- Descubrir quién eres más allá de tus roles.
Dieciséis semanas. Un recorrido, no una colección de técnicas.
16 sesiones individuales conmigo
Una sesión semanal el primer mes y después adaptamos el ritmo a tu situación.
Vídeos y ejercicios
Los ejercicios que realices, después los trabajamos juntas. No vas a estar sola.
Acompañamiento real
Un espacio para expresar lo que estás viviendo, y yo me adapto a tu proceso.
A lo largo del proceso trabajamos:
Soy Gema Collado
Mi formación no es solo un listado de títulos: cada una responde a una parte concreta de lo que trabajamos juntas.
- Máster en Terapia de pareja y sexología clínica. Porque el autoabandono casi nunca se queda solo contigo: se ve, sobre todo, en cómo te relacionas en pareja.
- Máster Coach profesional, especializada en inteligencia emocional, con créditos universitarios. Porque no basta con saber qué límite poner: hay que saber sostener la culpa y el miedo que aparecen después, y tener claro el camino, paso a paso, hasta conseguirlo.
- Trainer en Programación Neurolingüística (PNL). Porque este proceso trabaja precisamente eso: los patrones automáticos que se repiten sin que los decidas, las creencias limitantes que llevas años dando por ciertas y esos pensamientos en bucle que no te dejan avanzar.
- Diplomada en Magisterio de Audición y Lenguaje y formación en psicología infantil. Años dedicados a entender cómo se forma una niña: cómo aprende a expresarse, a sentirse segura o a callarse para no molestar. De ahí viene mi manera de entender de dónde nacen estos patrones.
Nací con huesos de cristal y sufrí bullying. Durante años viví lo que significa que te miren y te traten mal, y cómo eso influye en la imagen que construyes de ti misma. Yo también tuve que trabajar mi autoestima, mis límites y mis miedos.
No te cuento esto para dar pena, ni mi historia tiene por qué parecerse a la tuya. Te lo cuento porque de ahí viene lo que puedo aportarte: haber tenido que aprender a sostenerme y haberlo completado después con formación.
Mis huesos podían ser frágiles, pero mis límites
no tenían por qué serlo.
GemaGema Collado · Autoestima y relaciones
Mujeres que ya han hecho el recorrido
Desliza para ver más · toca para ampliar
Toca cualquier testimonio para verlo más grande.
Dudas que entiendo perfectamente
“Ya he probado muchas cosas.”
Lo sé. La diferencia es que aquí no recibes contenido para hacerlo sola: hay dieciséis sesiones individuales conmigo y ejercicios que corrijo yo, uno a uno.
“¿Y si esto tampoco me funciona?”
No te voy a garantizar un resultado, porque nadie honesto puede hacerlo. Lo que sí te digo es que no te vas a quedar sola intentando aplicarlo: si algo no encaja, lo vemos juntas y lo ajustamos en la siguiente sesión.
“Si me priorizo voy a parecer egoísta.”
Priorizarte no significa que quieras menos a los demás. No trabajo para que dejes de cuidar a nadie, sino para que puedas seguir cuidando sin desaparecer tú en el proceso.
“¿Y si se enfadan conmigo?”
Puede pasar. Por eso el proceso no se queda en aprender a poner límites: trabajamos también cómo sostener la incomodidad que aparece después, que es donde casi todo el mundo se cae.
“No tengo tiempo.”
Está pensado para una vida real: una sesión semanal el primer mes y después un ritmo más pausado, con ejercicios prácticos y muy accesibles.
¿Esto es terapia psicológica?
No, es un acompañamiento para que aprendas herramientas y tengas tus propios recursos. Si necesitas otro tipo de atención, te lo diré y te derivaré a otro profesional. Y si sigues algún tratamiento médico, no te voy a pedir que lo dejes.
Si mientras leías esto has pensado “esta soy yo”, escríbeme
No tienes que saber exactamente qué te pasa ni por dónde empezar.